Я учусь владеть собой

14.03.2022 г. педагог-психолог Н.И. Гирдюк провела в 142 группе  беседу на тему:  «Я учусь владеть собой». Тревожность. Стресс. Навыки саморегуляции.

Цель беседы: Формирование навыков преодоления тревожности и адекватного поведения в ситуациях, вызывающих тревогу.

Стресс – это неотъемлемая часть повседневной жизни каждого студента, особенно в период экзаменационной сессии. Реакция на стресс, как и начало трудового дня, режим питания, двигательная активность, качество отдыха и сна, взаимоотношения с окружающими, являются составными частями образа жизни. От самого студента зависит, каким будет его образ жизни - здоровым, активным или же нездоровым, пассивным, а, следовательно, как часто и продолжительно он будет находиться в стрессовом состоянии.

Во время беседы мы раскрыли понятия тревожность и стресс, обсудили «здоровые» и «нездоровые» способы преодоления напряженного состояния. Выполнили  упражнения на расслабление, учились навыкам саморегуляции.